entywbas.com - one tag
الجمعة 16/يوليو/2021

خاص.. كيف تصلين لوزن مثالى بأسهل الطرق؟

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

يصبح حلم الوصول للوزن المناسب أمرا يراود كل الفتيات وخاصة الفتيات اللاتى يعانين من السمنة والوزن الزائد وفى هذا الصدد قالت الدكتورة هبة عاطف أخصائة التغذية، أن الوصول للوزن المناسب بالطرق الطبيعية يأتى بالاهتمام بالتغذية السليمة فى المقام الأول.
وتابعت أنه يجب التركيز على الأطعمة الطبيعية فهى تسهل معالجة السعرات الحرارية والتى يقابلها على النقيض الأطعمة المصنعة والمعلبة التى ترتفع بداخلها نسبة السموم فى الجسم وتضعف أداء الكبد والكلى وتؤثر على قدرة الجسم وعلى حرق الدهون والسعرات الحرارية.
وأكدت "عاطف" على ضرورة ممارسة الرياضة وخاصة رياضة السكوات وتمارين الضغط والسكوات ورفع الأثقال فهى تتطلب جهد أكبر وبالتالى حرق كمية أكبر من الدهون والسعرات.
ونصحت بتناول بعض الأطعمة التى تحتوى على نسبة صغيرة من الشطة لاحتوائها على الكابسيسين التى تساعد على حرق الدهون.