entywbas.com - one tag
الأحد 27/يونيو/2021

خاص.. نصائح مهمة لتعزيز قدرة الرجال الجنسية

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

يجب أن يكون لكل شخص روتين يومى يحافظ به على صحته البدنية، كما أن هناك نصائح يجب اتباعها يوميا للمحافظة على الصحة الجنسية.
قالت الدكتورة حنان ميخائيل أخصائية الجلدية والتناسلية، إنه يجب على كل شاب أن يمارس الرياضة يوميا فهى تساعد على تنشيط الدورة الدموية كممارسة رياضة الجرى والمشى لمدة نصف ساعة.
ونصحت "ميخائيل" بتجنب تناول الأدوية المنشطة جنسيا فهى تؤثر سلبا على الشخص خاصة إذا كان مريض ضغط، والبعد عن مصادر الضغط والتوتر فهى تؤثرعلى الشخص وصحته.
وأكدت على ضرورة تجنب الأطعمة التى تحتوى على الدسم الغنى بالدهون المشبعة وخاصة قبل العلاقة الجنسية فهى تصيب الشخص بالشعور بالثقل وتؤثر عليه، بينما نصحت بضرورة تناول النظام الغذائى وتقليل الصوديوم والدهون المؤذية الضارة لتجنب ارتفاع ضغط الدم الذى يصاحبه الضعف الجنسى.
واستطردت بضرورة التحدث مع شريك حياتك فى حالة مواجهة صعوبة أو عدم ارتياح مع احترام خصوصيته ورغبته، كما أوضحت أن استخدام الواقى الذكرى هو أنسب أنواع الحماية فهو يقلل فرص الحمل وانتقال الأمراض.