entywbas.com - one tag
الإثنين 21/يونيو/2021

نصائح لبدء اليوم بنشاط وحيوية

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

يحتاج بعض الأشخاص للكثير من الوقت للنهوض من النوم وقد يتسبب ذلك التأخير عن العمل أو عن أداء المهام اليومية وفى هذا الصدد قال اللايف كوتش عمر فتحى أن تفكير الشخص بالمهام التى يجب إنجازها عند الأستيقاظ يتولد لديه رغبه بالهروب من تلك المسئوليات.

ونصح "فتحى" بضرورة عدم التفكير فى تلك المهام عند الأستيقاظ ويحدث ذلك عند ممارسة  الرياضه وخاصة الجرى وتنفس رائحة الزيوت العطرية كزيت البرتقال أو الياسمين،وفتح الشباك وترتيب الغرفة.

وأضاف أن الأستحمام بالماء البارد عند الأستيقاظ يساعد على تهدئه الأعصاب وإنعاش الجسم،وتشغيل الأغانى التى تفضلها عند الذهاب إلى العمل سيساعدك على بدء اليوم بنشاط وحيوية.