entywbas.com - one tag
الجمعة 30/أبريل/2021

خاص.. بهذه الطرق يمكنك الإقلاع عن التدخين في رمضان

بقلم سارة عصام
انتي وبس

يعد شهر رمضان فرصة عظيمه للإقلاع عن الكثير من العادات التي تسبب أضرارا بالغة بالصحة، وعلى رأسها التدخين حيث التوقف عن التدخين لمدة شهر كامل يزيد فرصة نجاح الشخص في الإقلاع النهائي عن التدخين، لذلك تواصل موقع انتي وبس مع اخصائية التغذية أميرة سالم لمعرفة طرق الإقلاع عن التدخين في رمضان.

قالت دكتور أميرة سالم، إن التدخين يسبب أضرارا بالغة على الصحة وجسم الإنسان وحتى على الصحة العقلية، على اعتبار أن العقل السليم في الجسم السليم و يصيب الجهاز التنفسي إصابات خطيرة و مزمنة و يؤثر على أعضاء الجسم كلها ويؤدي إلى عدة أمراض خطيرة من بينها تصلب الشرايين والذبحة الصدرية وتليف الكبد والسرطان.

ونصحت أنه يجب على الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين في رمضان بالإكثار من الأطعمة الغنيه بفيتامين' أ ' وفيتامين 'سي' مثل 
عصير البرتقال، والسبانخ والفلفل الأحمر والبروكلي والجزر و القرع و الكنتالوب والفراولة والبازلاء، ويجب تجنب الأطعمة المالحة والمخللات أثناء السحور، لأنها تسبب ارتفاع ضغط الدم، مع تجنب أي توتر أو شد عصبي.