entywbas.com - one tag
الأربعاء 14/أبريل/2021

أنشطه يوميه تساعد على حرق السعرات الحراريه

بقلم بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

يغفل عن كثير من الأشخاص أن هناك أنشطه يوميه تساهم فى حرق كثير من السعرات الحراريه وهى أنشطه لا يمكن الإستغناء عنها خلال اليوم وقد قالت الدكتورة نهله صلاح أخصائيه التغذيه والسمنه العلاجية إن لكل نشاط يومى يتم عمله له  نسبه من السعرات الحراريه التى يتم حرقها عند ممارسه هذا النشاط .
وأشارت إن نشاط التسوق يساهم فى حرق من 150 إلى 200 سعر فى الساعه ،وبعد التسوق يمكن الأسترخاء ومشاهده التليفزيون وهو ما يحرق 35 سعر حرارى فى الساعه،واللعب مع الأطفال يساهم فى حرق من 78 إلى 100 سعر حرارى فى عشرين دقيقه .
وأكدت "صلاح"  أن أثناء النوم يتم حرق حوالى من 28 إلى 30 سعر فى الساعه، ممارسه رياضه المشى مع الحيوانات الأليفه يحرق من حوالى 28 إلى 30 سعر فى ثلاثين دقيقه،وغسل الأسنان الذى نقوم به مع بدايه ونهايه كل يوم يساهمفى حرق من 5 إلى 7 سعر فى دقيقتين.