entywbas.com - one tag
الثلاثاء 28/أبريل/2020

خاص..ما هو الوقت المناسب للسحور ؟ أخصائي تغذية يُجيب

بقلم رضوي عبدالهادي
انتي وبس

مع حلول شهر رمضان يختلف الكثير من الأشخاص لتحديد الموعد المناسب لتناول وجبة السحور وذلك حتي يستطيعوا من خلال وجبه السحور مواصله الصيام خلال نهار رمضان دون الشعور بالتعب او الإرهاق ولذلك تواصل "انتي وبس" مع أخصائي التغذيه وعلاج السمنة وحاصل علي دبلومه التغذيه من جامعه القاهره وغيرهم من الدرجات العلمية دكتور إسلام مجدي، الذي صرح ان التوقيت الأمثل لتناول وجبة السحور، هو قبل آذان الفجر بنصف ساعة، مشددًا على ضرورة أن تتضمن على ثمرة فاكهة وذلك لأن الفواكه تحتوي على السكريات المفيدة التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة وكذلك السوائل وذلك لانها تحافظ على ترطيب الجسم وتحميه من الإصابة بالجفاف.