entywbas.com - one tag
الأربعاء 27/أبريل/2016

بالفيديو.. ربع ساعة "زومبا" يوميًا تخلصك من الدهون

بقلم موناليزا محمد
انتي وبس


تسعى دائمًا المرأة للحصول على جسم رشيق، من خلال متابعة نظام غذائي معين، مع تمارين رياضية يوميًا، وظهر في الفترة الأخيرة رقصة الزومبا ضمن الرياضيات الهامة لأنقاص وزن الجسم بطريقة سريعة، لأنها تقوم بتحريك معظم أعضاء الجسم القدمين، الرقبة، الكتفين وتشمل مجموعة كبيرة من أشكال الرقص المختلفة مثل الهيب هوب، الميرينجو، الصلصا، السامبا .

فوائد رقصة الزومبا:

1-    التخلص من التوتر : تساعدك الزومبا على التخلص من التوتر الذي تتعرض له كل يوم فهي  تفرغ الطاقة السلبية التي توجد بداخلك  من خلال الحركات التي تقوم بها تساعدك في إفراز الأندروفين والذي يعمل علي تحسين المزاج.

2-    فقدان الوزن : تساعدك الزومبا على فقدان الوزن بطريقة سريعة لأنها تشمل الكثير من الحركات التي تعمل علي تحسين القلب والأوعية الدموية.

3-   تقوية العضلات : هذا النوع من التمارين يشمل علي تحريك جميع عضلات الجسم مع إيقاع الموسيقي وبالتالي تشارك جميع العضلات سواء القدمين، الذراعين، البطن، الظهر، الساقين.