الخميس 09/فبراير/2023
5 خطوات للتخلص من الكرش بشكل بسيط
بقلم
سهيلة حسام توفيق
يزعج الكرش النساء والرجال كثيرًا ويسبب لهم بعض الضيق في جوانب عدة من الحياة ومن أهمها عند اختيار بعض الملابس وارتدائها قد لا تناسبهم الملابس بعدما كانت متناسقة عليهم قبل ظهور الكرش وكذلك يواجهون صعوبة في النوم وفي المواصلات.
وقدمت دكتور بسمة يسري أثناء لقائها في برنامج من القلب للقلب المذاع على قناة Mbcmasr2 مجموعة من النصائح تساعد على التخلص من الكرش، وكانت النصائح: ضرورة اتباع نظام غذائي قليل النشويات، تناول مياه بكميات تصل إلى 3 لتر في اليوم، تناول وجبة عشاء خفيفة ومغذية، ممارسة تمارين البطن والجري والمشي السريع يوميًا أو أسبوعيًا، تنظيم مواعيد تناول الطعام على مدار اليوم.
