entywbas.com - one tag
الأحد 27/نوفمبر/2022

تعرفِ على الممنوعات أثناء الدورة الشهرية

بقلم خلود مسعود
انتي وبس

قد تتعرضين لإهمال نفسك أيام الدورة الشهرية، وبالتالي قد تواجهين الإصابة بمشكلات صحية خطيرة إن لم تعتني بنفسك، لذلك عليكي بمتابعة التالي لمعرفة كيفية العناية بصحتك أثناء الدورة الشهرية.

ونشر الدكتور "عبد المالك"، طبيب في أمراض النساء والتوليد والعلاقات الزوجية، عبر صفحته الخاصة على الفيس بوك عن قائمة الممنوعات وهى:-
١- حمل الأشياء الثقيلة.
٢- المشي حافية القدمين أو الجلوس على أرضية باردة، التعرض لأي تيار هوائي أو تكيف بارد.
٣- شرب المياه الباردة أو الآيس كريم، والمشربوات الغازية.
٤- أكل الخضار والفواكه اللزجة وأيضا تناول وشرب الحوامض.
٥- غسل منطقة المهبل بالماء والصابون.
٦- الإستحمام بماء بارد.
٧- تناول أقراص الأسبرين، لأنها مسيلة للدماء.
٨- إزالة شعر البشرة وتجربة الماسكات، لأن البشرة تكون في قمة الحساسية.

كما قدم الدكتور عدة نصائح للعناية أثناء الدورة الشهرية وهى:-
١- شرب السوائل الساخنة وتفضل أن تكون من الأعشاب، لأنها تعمل على إذابة الدماء المتكتلة وإخراجها.
٢- تعبئة قربة بلاستيكية بمياه دافئة ووضعها على البطن لعدة دقائق، لأنها تعمل على تسكين البطن والظهر.
٣- جعل الوجبات خفيقة وتجنب الدايت القاسي.
٤- تجنب حسر البول لفترة طويلة، لأنه من أكثر الأشياء ضرر.
٥- ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميا.