entywbas.com - one tag
الأحد 09/أكتوبر/2022

أطعمة صحية يجب تواجدها في لانش بوكس أطفالك

بقلم ميار تقادم
انتي وبس

مع بداية العام الدراسي الجديد في المدارس تهتم الأمهات بوجبة اللانش بوكس لأطفالها في المدرسة والكثيرات يحرصن أن تكون متنوعة لكي لا يشعر الطفل بالملل، وهناك أطعمة صحية يجب تواجدها في اللانش بوكس كوجبة رئيسية نظرًا لفوائدها الكبيرة علي صحة الطفل، وقال د. فادي ناجي اخصائي التغذية العلاجية خلال لقاءه ببرنامج صباحك مصري المذاع علي فضائية "إم بي سي مصر 2". 

إن هناك نشويات معقدة بطيئة الهضم والامتصاص ولا ترفع مستوي السكر في الدم بسرعة مثل العيش البلدي من دقيق القمح الكامل، التوست البني، التوست من الشوفان ويجب التأكد أن يكون 70% من أي منتج من هذه المنتجات مكون من القمح الكامل.

مضيفًا أن الفول من أفضل أنواع البروتين لأنه بطيء الامتصاص ويظل في بطن الطفل فترة بجانب نسبة النشويات به ونسبة الفيتامينات جيدة جدًا، وأيضًا الجبن بكافة أشكالها ولكن الجبن الطبيعية والابتعاد تمامًا عن الجبن المصنوعة من دهون نباتية.