entywbas.com - one tag
ads
الثلاثاء 04/أكتوبر/2022

منها استرخاء العضلات.. علاج التشنج المهبلي

بقلم نوران شريف
انتي وبس

بمجرد تشخيص التشنج المهبلي ، قد تحتاجين إلى تجربة عدة أنواع مختلفة من العلاج، الهدف هو إدارة مشاعرك حول الاختراق وتقليل الخوف والقلق مع التعود تدريجيًا على الأحاسيس الجسدية، واليكم بعض العلاج وفقًا لموقع Health line.

استرخاء العقل
قد يتضمن استرخاء العقل العلاج بالكلام ، مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) أو العلاج الذي يركز على الصدمة إذا كان ذلك مناسبًا.

استرخاء العضلات
يمكن أن تكون هذه تمارين قاع الحوض ، إلى جانب استخدام الموسعات. هذه أشياء على شكل أنبوب بأحجام مختلفة ، يتم إدخالها في المهبل وتبدأ بالأصغر جدًا وتصل إلى الحجم التالي بمجرد أن تشعر بالراحة.
يوجد أيضًا معالجون فيزيائيون متخصصون في ضعف عضلات قاع الحوض ويمكن الرجوع إليهم للحصول على مزيد من المساعدة. من المهم أن ندرك أن هذه العملية تستغرق وقتًا واتساقًا.

زيادة التركيز
التركيز الحسي هو "نوع من العلاج بالتعرض تتعلم فيه أن تكون مرتاحًا بلمسة جسدية" ، ولتمارين التي تركز على الحواس مناسبة للأشخاص الذين تعلموا تجنب جميع أنواع الحميمية الجسدية تكمن الفكرة في التعود على لمس الشريك دون اختراق ، مع العلم أن هذا النوع من الاتصال لن يضر.

ads