entywbas.com - one tag
الأربعاء 22/يونيو/2022

خاص.. هذه فوائد بذور الشيا لصحتك

بقلم منة أحمد أمين‎‎
انتي وبس

يسعى الأشخاص إلى الاهتمام بصحتهم وتناول الأطعمة المفيدة لجسمهم والحصول على القدر الكافي من البروتين والفيتامينات لذلك تواصل موقع "انتي وبس" مع اخصائية التغذية هنا محمود للتعرف على أهمية بذور الشيا في غذاء الجسم:

أكدت د. هنا أن بذور الشبا تحتوي على نسبة عالية من القيمة الغذائية والفوائد الصحية لاحتوائها على الأحماض الدهنية أوميجا 3 والكربوهيدرات والبروتين والألياف ومضادات الأكسدة والكالسيوم .

وأشارت أيضًا إلى أن سعراتها الحرارية تكون قليلة، وانها محملة بمضادات الأكسدة، وتساعد في إنقاص الوزن ، وتقلل من خطر أمراض القلب، وتعمل على خفض مستوى السكر في الدم .