entywbas.com - one tag
الإثنين 27/ديسمبر/2021

خاص.. نصائح للحصول على تدفئة سريعة للأطراف فى فصل الشتاء

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

مع دخول فصل الشتاء تنخفض درجات الحرارة وقد يؤدى إلى إزعاج كثير من الأشخاص بسبب عدم قدرتهم على التحرك وممارسة الأنشطة اليومية بأريحية، وفى هذا الصدد قال اللايف كوتش أيمن عبد الفتاح: من الطبيعى أن برودة الجو تزيد شعور الفرد بالنعاس والرغبة فى الاسترخاء.
وكشف أن هناك بعض الأشخاص لا يستطيعون إنجاز أى مهام لديهم وهم يشعرون بالبرودة وخاصة فى الأطراف، ولهذا يمكن الاعتماد على وسائل سهلة وبسيطة تؤدى إلى الشعور بالدفء حيث يمكن استخدام قربة الماء الدافىء وتناول المشروبا الساخنة كالشاى الأخضر وذلك لأنه يحتوى على مضادات الأكسدة  والقرفة التى تزيد من حرارة الجسم كما أنها تؤدى إلى تدفق الدورة الدموية فى الجسم وتناول الأكلات الصحية كالعدس والبقوليات وكذلك الأطعمة الغنية بالألياف وأيضا الأسماك بأنواعها والمكسرات.
ونصح "عبد الفتاح" بارتداء الجوارب فى القدم وذلك لأنها تدفىء الأطراف وأيضا تحمى كعب القدم من التشقق  و ممارسة الرياضة باستمرار فهى تحفز الدورة الدمويه وتقلل الإحساس بالبرودة .