entywbas.com - one tag
الأربعاء 31/مارس/2021

نصائح مهمة من أجل صيام بلا تعب

بقلم رضوى عبدالهادي
انتي وبس

يختلف الكثير في شهر رمضان الكريم على الموعد الملائم لتناول وجبة السحور للقدرة على مواصلة الصيام طوال النهار دون الإحساس بالعطش أو الإرهاق والتعب، ولذلك تواصل "انتي وبس" مع أخصائي التغذية وعلاج السمنة الدكتور أمجد سيد، والذي أكد أن التوقيت المثالي والأصح لتناول وجبة السحور هو قبل آذان الفجر بنصف ساعة تقريبا، مشددا على أن وجبة السحور يجب أن تحتوي على ثمرة فاكهة وذلك لأن الفواكه تمد الجسم بالطاقة اللازمة لاحتوائها على السكريات المفيدة.
وتابع أنه لابد من الحرص علي شرب السوائل وذلك لأنها تعمل على ترطيب الجسم وحمايته من الإصابة بالجفاف، وأيضا تناول الزبادي أو شرب كوب من اللبن بعد تناول وجبة السحور حيث يقلل الإحساس بالعطش ويمد الجسم بالطاقة والحيوية طوال النهار.