entywbas.com - one tag
الأربعاء 03/مارس/2021

نصائح مهمة لزيادة المناعة ضد كورونا

بقلم ميار تقادم
انتي وبس

يعد الجهاز المناعي هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض والأوبئة وخاصة فيروس كورونا، لذلك قدم جمال شعبان إستشاري أمراض القلب وعميد المعهد القومي للقلب سابقاً عبر صفحته الشخصية علي موقع التواصل الأجتماعي "فيسبوك"، بأن هناك ما يسمى بالوصايا السبع لزيادة المناعة ضد فيروس كورونا وهي:
١- تجنب الإجهاد لتفادي ارتفاع هرمون الكورتيزون الذي يزيد الالتهاب.
٢- ڤيتامين (د) في البيض والسمك مع التعرض للشمس وأحيانًا أقراص تحت إشراف طبي، ڤيتامين سي في البرتقال والليمون والموالح.
٣- تجنب الكحوليات.
٤- الامتناع عن التدخين.
٥- ممارسة الرياضة.
٦- النوم لفترات كافية.
٧- السلام النفسي والتكيف مع الضغوط، الصدمات النفسية والعاطفية واختتم "ما تزعلوش".