entywbas.com - one tag
ads
السبت 26/سبتمبر/2020

خاص.. ٥عادات خاطئة تقضى على صحتك النفسية

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

قال الدكتور على محمد أخصائى الصحة النفسية، أن هناك العديد من العادات التى يقوم بها الاشخاص فى كثير من الاحيان دون التركيز على انها خاطئهالتى تقضى على الصحه النفسيه ومنها:

١-السير بكسل: 
يصيب الجسم بالخمول والطاقه السلبيه لذلك يجب السير بنشاط واعتدال.
٢-الاستسلام لمن يضايقك: 
يجب الا يرهبك من يسيطر عليك بكلماته، فيجب انكار ذلك الشخص كليا ويجب عدم الاستسلام لكلماته او اقواله فهى تؤثر على صحتك النفسيه.
٣-الامتناع عن ممارسه الرياضة:
فيجب الا نتوقف عن ممارسه الرياضه لان ممارسه التمارين الرياضيه ستخفف نسبه الاصابه بالاكتئاب.
٤-التأجيل:
تأجيل عمل الواجبات المهنيه يعمل إيقاف طاقتك لذلك يجب أن ننهى الواجبات فى وقتها فذلك يعمل على تجديد الطاقه.
٥- نعطى الجسم كفايته من النوم:
يؤثر النوم على كل شئ فلذلك يجب الا يقل عدد ساعات النوم عن سبع ساعات.