entywbas.com - one tag
السبت 12/سبتمبر/2020

كيفية الحفاظ علي الصحة الجنسية؟

بقلم رضوي عبدالهادي
انتي وبس

يسعى الرجل دائما لتحسين أدائه الجنسي والحفاظ على قدراته وصحته الجنسية خلال العلاقة الحميمية، لذا يبحث ويسأل دوما عن كيفية تحقيق ذلك، ولذلك نقدم لك كيفية الحفاظ علي صحتك الجنسية وفقاً لموقع “healthline”.

1-اسأل الطرف الاخر عن أشياء ممكن ان تقومً بها لكي تزود درجة الاستمتاع وذلك لان الصراحة تزود الحميمية. 
2-لابد من التأكد من صحة الجانب النفسي فهذا ضروري وذلك عن طريق دعم الشريك ومساعدته في ان يحب شكله وجسمه. 
3-اذا واجهتك اَي مشكلة لأبد من استشارة دكتور بشكل دوري وذلك لان الصحة الجنسية بنفس أهمية الصحة البدنية.
4-لابد من نظام الغذائي السليم وتقليل الصوديوم والدهون المؤذية فهذا ضروري لتجنب ارتفاع ضغط الدم الشرياني الذي يصاحبه الضعف الجنسي.
5-التدخين يسبب قلة تدفق وصعوبة انتصاب عند الرجال وقلة ترطيب المهبل وصعوبة الوصول للنشوة الجنسية عند النساء.
6-السمنة تزود نسبة الاصابة بارتفاع ضغط الدم وداء السكري والذين يكون لهم دور في انخفاض القدرة الجنسية.
7-لابد من استخدام الواقي الذكري فهو انسب أنواع الحماية لانه يقلل فرص الحمل وانتقال الامراض.