entywbas.com - one tag
الجمعة 31/يوليه/2020

خاص.. نصائح للتخلص من اليأس والإحباط في هذه الفترة وقضاء العيد بسعادة

بقلم رضوي عبدالهادي
انتي وبس

اليأس والإحباط من أصعب المُشكلات التي تُواجه شخص ما، فهو شعور يُصيب الشخص يجعلُه يفقِد الأمل في تحقيق ما يُريده، وهذا الشعور يُؤدي به في نهاية المَطاف إلى فقد "شهيّة الحياة" إذا تُرَك الأمر دون عِلاج فقد يتفاقم الأمر أكثر مما كان عليه أولاً، ولذلك تواصل انتي وبس مع لايف كوتش واستشاري نفسي وإعداد علاقات أسرية الدكتورة غادة منصور، والتي قدمت بعض النصائح التي تساعدُ على التخلُص من اليأس والإحباط  بوقت أسرع في هذه المرحلة وقضاء العيد بسعاده وتفاؤل:

-محاولة التخلُص من كل الأفكار التي تستدّعي اليأس.

 -البُعد عن الأصدقاء ذوي النّظرة البائِسة اليائِسَة للحياة.

-مُحاولة حل المُشكلاتِ بنفسك وتعزيز الثقه بالنفس، وإنْ لم تستطِع حل مشاكِلك بنفسك لا بأس باستشارة منْ هُم أكثر خِبرة وتجرُبة.  

-ترتّيب الحياة وفق خُطّة مُنّظمة مبنيّة على أهداف، ومحاولة السيْر عليها حتى لا تكون فُرصة لحدُوث مُشكلات بالتالي تقود إلى اليأس، والابتعِاد قدْر المُستطَاع عن الروتين القاتل. 

-القيام بممارسة التمارين الرّياضية، ولاسيّما رياضة اليوجا، لِمَ لها من تأثير على راحة النّفس. 

-ولا بأس بالاستماع لموسيقى تحفيزيّة فإنها قادرة على تغيير حالة الفرد.

 -الحفِاظ على المَظهرَ الخارجي مُرتبَاً ونظيفاً، لأنّه ينعكِس إيجاباً على نفسيّة الفرد. 

-الصبر على الفشل في أحد الجوانِب، ولا تجعل اليأس يُسيطِر عليك، بل سيْطِر أنت عليه. 

-لابد ان نكون على يقين بأنّ ما نفعلُه من أعمال لها أهمية تعود علينا وعلى مُجتمعِنا فلا داعٍ لليأس.