entywbas.com - one tag
الجمعة 22/مايو/2020

خاص.. طريقة تناول حلويات العيد أثناء الدايت

بقلم سلمي القاضي
انتي وبس

كشفت دكتور ريهام صفوت استشاري التغذيه العلاجية، لموقع "انتي وبس"، عن العديد من التساؤلات المهمة لدي الأشخاص المتبعين حميه غذائيه أو دايت ولا يريدون اضاعه مجهوداتهم بسبب اشتياقهم لتناول حلويات عيد الفطر.

وأوضحت "صفوت" أن الحذر واجب عند تناول حلويات العيد فقد شبهت تناول كحكه ساده بتناول نصف رغيف من السمن البلدي وخطوره الأمر تكمن بعد تذوق الكحكه الأولي وتناول كميه هائلة بعدها وتكون حصيلته نصف كيلو من الدهون.

وأشارت "صفوت" إلي ضروره توزيع حلويات العيد علي كل الأيام وليس اليوم الأول فقط وحساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم في اليوم لذا مسموح بتناول كحكه واحده أو اثنتين علي الأكثر وما يوازيهم من الحلويات الاخري في عدد السعرات.

كما حذرت من خطوره تناول كميه كبيره من حلويات العيد خاصا في اليوم الأول من العيد لإعتياد المعده علي الأكل القليل وخفه الحركه طوال شهر رمضان فقد يصل الأمر إلي تلبك معوي لذا يمكن أن نبدأ قبل صلاة العيد بتمر وبعد الصلاة بالخضراوات والفاكهة أو الزبادي بعدها بمدة نتناول وجبه الغذاء من البروتينات.