entywbas.com - one tag
الأحد 08/ديسمبر/2019

تعرف علي طرق علاج نقص فيتامين د

بقلم سارة عصام
انتي وبس

يتسبب فيتامين "د" في العديد من المشاكل للجسم منها هشاشة العظام و ألام العضلات و نقص المناعة و مرض السكر و من أعراض نقص فيتامين د : الشعور بالأم فى العضلات و ضعف العظام والمرض و العدوي المستمر وضعف شفاء الجروح.
و من السهل علاج نقص فيتامين د وذلك عن طريق تناول بعض الأغذية الغنية بفيتامين د منها: الأسماك بما فيها سمك السلمون، والتونا، وزيت كبد الحوت، وصفار البيض ،كما انه من المهم تناول الأطعمة التي يتم تدعيمها بفيتامين د خاصة الحليب ومنتجاته.