entywbas.com - one tag
الأربعاء 11/سبتمبر/2019

معجزات تحدث عند تناول البيض المسلوق يوميًا

بقلم أسماء أسامة
انتي وبس

كانت تؤكد الدراسات قديما ان أكل البيض المسلوق يسبب زيادة في نسبة الكولسترول بالدم  ، و لكن اثبتت الدراسات مؤخراً ان الكولسترول الموجود بالبيض له تأثير ايجابى علي الصحة و أن أكل بيضتين له عدة فوائد.

1-تعزيز فقدان الوزن: وفقاً للدرسات الحدثية تناول البيض فى وجبة الفطار يعزز الشعور بالشبع لديكي حتي وجبة الغذاء و بالتالى تقلل كمية الماكؤلات التي تتناوليها و تسبب زيادة الوزن.
2- يمنحك جزء من جرعتك اليومية لڤيتامين د، ويحسن امتصاص الكالسيوم في الجسم. 
3- يمد الجسم" بالكولجين " وهو مغذ اساسي مهم فى حماية جسمك و تحفيز الاعضاء علي القيام بدورها.
4- إبطاء عملية الشيخوخة: وفقا لدراسة هولندية فالنساء اللاتي يحافظن علي تناول البيض كل يوم  تكون التجاعيد و الشيخوخة الجلد لديهم شبه منعدمة حتي سن ال 35 الي 40. 
5- منع العيوب الخلقية: يحتوى البيض علي مجموعة من ڤيتامين " ب " و من ضمنهم " ب9" المعروف بالفوليك  و الذى يمنع حدوث العيوب الخلقية. 
6- حماية البصر : لحتوائه علي مضادات الاكسدة التى تعزز صحة الرؤية. 
7- حماية الشعر و الجلد و الكبد لاحتوائه علي نسبة عالية من ڤيتامين "ب12". 
8- تقليل خطر الاصابة بمرض السرطان : أثبتت الدراسات ان النساء اللاتي يحافظن علي أكل 2-3 بيضات يوميا يقلل خطر الاصابة بسرطان الثدى بنسبة 15 %. 
9- تقليل خطر مشاكل القلب و الاوعية الدموية لإحتوائه علي اوميجا 3 التى لها دور مهم في خفض الدهون الثلاثية و حماية القلب.