entywbas.com - one tag
الثلاثاء 10/سبتمبر/2019

خاص.. أفضل طرق للتخلص من السمنة بدون الحرمان من الطعام

بقلم بسنت شكرى
انتي وبس

يعانى الكثير من الأشخاص من السمنه الموضعيه وذلك لعدم ممارسه الرياضه وخاصه رياضه المشى وايضا لتناول الوجبات السريعه ولكنهم يرغبون فى الحصول على جسم مميز وممشوق بدون الحرمان من الطعام.

ولهذا فقد تواصل "انتى وبس" مع اخصائى التغذيه وعضو الجمعية المصرية لسلامة الغذاء الدكتور عبدلله صلاح الدين، والذي كشف عن كيفيه التخلص من السمنه الموضعيه.

وأوضح أن هناك ثلاث دعائم اساسيه للتخلص من السمنه الموضعيه وفائده كلا منها:

1-ممارسه رياضه المشى: 
وهذا يكون 30 دقيقه يوميا على الاقل، وهى مفيده فى تنشيط الدورة الدمويه، وللحفاظ على الصحة والشباب الدائم، كما يقلل من حدوث الكثير من المشاكل الصحيه مثل مقاومه الانسولين.

2-شرب الماء:
ولكن جرعه الماء تختلف حسب وزن كل شخص وما يكفيه من تغطيه احتياجاته اليوميه من الماء.

3-تنظيم الاكل:
وهو ايضا يختلف حسب وزن كل شخص وحسب قدرة كل جسم على حرق السرعات الحراريه.

وأشار "صلاح الدين" إلى أن هناك عوامل مساعده تساهم فى سرعه التخلص من السمنه وتساهم فى تعديل مقاسات الجسم ومنها (البدله الحراريه والاعمال المنزليه واستخدام الهزاز المنزلى وطلوع الدرج ونزوله ونط الحبل) مع العلم أن كل هذا لا يغنى عن رياضه المشى.