entywbas.com - one tag
الخميس 23/مايو/2019

أسباب إصابة الحوامل بالصداع وطرق التخلص منه

بقلم هدير عرابى
انتي وبس

قال الدكتور أحمد عاصم الملا استشاري الحقن المجهري والمناظير النسائية، إن السيدات الحوامل يواجهن متاعب طوال فترة الحمل، وتختلف تلك المتاعب من سيدة لأخرى، وترجع نتيجة للتغيرات التي تحدث للجسم ومستوى الهرمونات.

وأوضح أن معظم السيدات الحوامل يصبن بالصداع وخاصة بالثلث الأول من الحمل، مصاحبا الإحساس بإرهاق وتعب، ناصحا بمجموعة من التعليمات للتغلب على صداع فترة الحمل، أهمها التقليل من الأكلات السريعة قدر الإمكان، وشرب المياه والعصائر الطبيعية على مدار اليوم.

ونصح السيدات الحوامل إذا أردن التخلص من الدوخة وحمل آمن، باتباع نظام غذائي صحي، يحتوي على الفواكه والخضروات والحليب والحبوب الكاملة والمكسرات، وأن تكون الوجبات اللاتي يتناولنها متوسطة الحجم.

وشدد على أهمية فترة نوم القيلولة للسيدة الحامل، والابتعاد عن الإجهاد والضغوط، فضلا عن الابتعاد عن الكافيين وأن لا يتجاوز المعدل اليومي كوبا من القهوة.