entywbas.com - one tag
الجمعة 03/مايو/2019

٨ نصائح للحفاظ على البشرة فى رمضان

بقلم نهى صلاح صاوى
انتي وبس

ساعات قليلة تفصلنا على شهر رمضان الكريم، ونعرف جميعاً أنه خلال الشهر الكريم تتعرض بشرتنا أحياناً للجفاف بسبب نقص المياه خلال الصيام، ولكن يمكنك تعويض ذلك بالاهتمام ببشرتك واتباع بعض النصائح للمحافظة على نضارتها خلال شهر رمضان.

قدم د.هانى الناظر بعض النصائح للحفاظ على البشرة خلال شهر رمضان عبر صفحته الرسمية بموقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك"، وهى:  

١- تجنب التعرض المباشر للشمس عند الخروج نهاراً، وارتداء ملابس قطنية بيضاء أو ذات ألوان فاتحة، واستخدام الشمسية للوقاية من الشمس.

٢- الاستحمام دائماً بالماء البارد وليس الدافئ.

٣- عند الافطار ينصح البدء بشوربة دافئة وليست شديدة السخونة، وممنوع نهائياً البدء بشرب ماء بارد أو مياه غازية باردة.

٤- الحرص على شرب ٣ لتر من المياه ما بين الإفطار  والسحور موزعين وبمعدل كوب ماء كل ساعة تقريباً.

٥- ممنوع شرب العرقسوس تماماً للذين يعانون من الضغط العالي أو مشاكل الكلى.

٦- لا يفضل أكل الطرشي والمخللات لخطورتها على صحة الجلد والشعر، ويفضل تناول السلطة الخضراء يومياً.

٧- لا يفضل الإكثار من الحلويات لخطورتها على صحة الجلد والجسم بصفة عامة، ويفضل الإكثار من البطيخ والكنتالوب لأهميتهم الكبيرة على صحة الجسم بالكامل.

٨- الحرص على ترطيب الجلد ليلاً بالكريمات المرطبة للحفاظ عليه من الجفاف.