entywbas.com - one tag
الأحد 23/ديسمبر/2018

بالفيديو.. تمارين "البوتى بار" للياقة وتقوية العضلات

بقلم نهى صلاح صاوى
انتي وبس

تعد ممارسة الرياضة شئ مهم وأساسى فى حياة الإنسان، لأنها تقوم بتنشيط خلال المخ، وتنشيط الدورة الدموية للجسم، والحفاظ على لياقة الجسم وتقوية العضلات، والحصول على جسم مثالى، وعلاج بعض الأمراض.
تعتمد تمارين "البوتى بار" على العديد من الحركات المستمدة من اليوجا والباليه والبيلاتيس، ويتم استعمال الباليه بار فى التمرينات فهو يعمل على تشغيل جميع عضلات الجسم حتى تظل مشدودة، ولتقوية المفاصل.
تقدم إليك "داليا عمر" مدربة لياقة بدنية، كيفية ممارسة تمارين البوتى بار للحصول على جسم مثالى، وللياقة وتقوية العضلات، وذلك من خلال برنامج "هى وبس"، الذى تقدمه الإعلامية "رضوى الشربينى" على قناة "Cbc sofra".
للمزيد من التفاصيل شاهدى الفيديو التالي...