entywbas.com - one tag
الأحد 09/ديسمبر/2018

أفضل طرق لاختيار الشيكولاته المناسبة لطفلك

بقلم سارة عصام
انتي وبس

الشوكولاتة تأتي في أشكال لا تعد ولا تحصى، وتعد الشوكولاتة الداكنة هي الخيار الأكثر صحة لأنها تحتوي على الكاكاو وأقل سكر أو دهون أو حليب ومع ذلك، عدد قليل من الأطفال يحبون الشوكولاته السوداء، بسبب طعمها المر، ومعظمهم  يفضلون شوكولاتة الحليب المتاحة، والتي لديها أيضا الكثير من السكر والدهون حتى أن بعض الشوكولاتة تحتوي على مادة الكافيين التي يمكن أن تؤثر على حالة طفلك المزاجية
لاختيار النوع الصحيح من الشيكولاته، وبالكم المناسب لطفلك ، تذكري هذه النصائح:
ابحثي عن الشوكولاتة بالدهون المنخفضة أو السكر أو الحليب.
المكسرات بنكهة الشوكولاتة هي خيار صحي بالمقارنة مع شوكولاتة الحليب العادي. ومع ذلك ، يمكن أن تكون الشوكولاتة مع المكسرات سيئة إذا كان طفلك يعاني من الحساسية.
شراء الشوكولاتة مع عدم وجود مادة الكافيين أو الدهون غير المشبعة.
شراء قضبان صغيرة من الشوكولاته للحد من تناول السكر والدهون.
يمكنك أيضا الحصول على الشوكولاته من خلال البسكويت بنكهة الشوكولاتة ، والكعك ، والآيس كريم. ولكن هذه الأطعمة تحتوي على المزيد من السكر والدهون مقارنة مع شريط من الشوكولاته.
تجنبي استخدام الشيكولاتة كرشوة أو مكافأة لجعل طفلك يقوم بشيء ما.
ربما تكون الشوكولاتة هي الغذاء الوحيد الذي سيستمر أطفالك في حبهم لفترة طويلة بعد أن يكبروا. لذا ، لا تفكر في منعهم من أكل الشوكولاتة. ولا يجب عليك العكس! الشيء الوحيد الذي يجب عليك فعله هو التأثير على عادات تناول طعام شوكولاتة طفلك حتى يستمتع بالشوكولاتة باعتدال ، ولا يدمن عليه!

ads