entywbas.com - one tag
الأحد 09/ديسمبر/2018

نصائح لارتداء الكعب العالي في فترة الحمل

بقلم سارة عصام
انتي وبس

من المستحسن عدم ارتداء الكعب أثناء الحمل، لأنه قد يؤدي إلى أذى خطير لك ولطفلك الذي لم يولد بعد ومع ذلك، إذا أردت ذلك تمامًا، فضع في اعتبارك النصائح التالية:
لا بأس من ارتداء الكعب المنخفض في الثلث الأول من الحمل ، وبعدها يزداد التدفق الهرموني وتبدأ عضلاتك بالتمدد.
حاولي ارتداء كعب سفلي وثابت.
اشترِ أحذية مريحة ولا تنشئ قبضة محكمة على قدميك.
تجنبي الأحذية ذات الكعب العالي أو الكعب الصغير. كلما قل حجم الكعب ، كلما قل الدعم الذي سيحصل عليه جسمك ، مما يجعل الحفاظ على التوازن أكثر صعوبة.
إذا كان عليك ارتداء الكعب طوال اليوم ، فحاولي أن تأخذي فترات راحة قصيرة.
إن الأربطة تكون أكثر مرونة مما قد يؤدي إلى إجهاد العضلات وعدم الاستقرار فابتعدي عنها.
في الحفلات أو النزهات ، تجنبي المشي أو الوقوف لفترات أطول في الكعب العالي. إذا كان عليك ارتداءها للحصول على المظهر المثالي ، حاولي أن تجلسي في معظم الأوقات.
إذا كنت تعانين من الإزعاج وتعانين من عدم الراحة ، فجربي تمارين التمدد لعضلات الساق وتدليك قدميك برفق.
ارتداء الكعب أثناء الحمل و الدوالي.
لا يوجد دليل مناسب على أن الكعب العالي يمكن أن يسبب دوالي غير آلام الظهر وألم في الحلق. قد يكون ذلك لأن الكعب العالي يقلل من الحركة أثناء المشي وبالتالي يقلل من كمية تدفق الدم مما يسبب مشاكل الوريد. يمكن أن تكون الأسباب الحقيقية وراثية أو تاريخ من الجلطات الدموية كذلك.
سيكون من الأفضل إذا توقفت عن ارتداء الكعب العالي أثناء الحمل. كوني حذره و اعتني بنفسك وطفلك!