entywbas.com - one tag
الأحد 13/أغسطس/2017

طريقة عمل «المكرونة بالمشروم وصوص الدايت»

بقلم هند محيي الدين
انتي وبس

نقدم لك اليوم، طريقة تحضير المكرونة بالمشروم وصوص الدايت، بسعرات حرارية منخفضة لنظام غذائي متوازن جربيه الآن. 

المكونات: 

3/1 كيس مكرونة سمراء "الكيس يزن 500 جم".

2 ملعقة كبيرة قشطة "دايت".

1 علبة جبن شيدر متوسطة قليلة الدسم.

فلفل رومي "شرائح رفيعة".

زيتون أسود حلقات بدون النواة.

مشروم .

2 وحدة سجق .

صلصة بيتزا: 

2 طماطم .

بصلة صغيرة.

فص ثوم.

4/1 مكعب مرقة دجاج.

فلفل أسود.

ملعقة صلصة طماطم.

طريقة التحضير: 

تحضير الصلصة: ضعى المكونات فى قدر مقاوم للحرارة وادخليهم الميكرويف 3 دقايق .

تحضير المكرونة: قومى بسلق المكرونة بطريقتك العادية لكن لا تضعى زيت أو ملح ثم صفى المكرونة، ثم ضعيها فى قالب فرن و ضعى عليها القشطة والقليل من الملح وادخليها الفرن المسبق تحضيره وقومى بإضافة الصلصة السابق تحضيرها ثم الفلفل الرومي والزيتون والفطر والسجق ورشى الجبن فى الآخر على الوجه وتدخل الفرن المسبق تحضيره، ثم اشعلى الشواية لمدة دقيقتين.