ads
ads
ads
الثلاثاء 18/يوليه/2017

استشاري تغذية يقدم إليك روشتة لعلاج الأنيميا

بقلم هبه رجاء
انتي وبس

تسبب الإصابة بالأنيميا، "فقر الدم"، شعور الشخص بالدوخة والإرهاق والإجهاد من أقل مجهود إلى جانب شحوب الوجه وغيرها من الأعراض التي يسببها فقر الدم.

الدكتور محمد حلمي، استشاري التغذية العلاجية وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة والنحافة والتغذية العلاجية، يضع بين يديك روشتة بأهم الأغذية المفيدة في حال إصابتك بفقر الدم. 

 التفاح، ينصح بتناول التفاح كاملة بقشرها أو شربه كعصير. 

 الفراولة تحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن المنقية للدم . 

 الجرجير يساعد في تنقية الدم. 

 يفضل تناول عصير الليمون فهو غني بفيتامين سي الذي يساعد الجسم في امتصاص الحديد.  

يفيد في علاج الأنيميا مخلوط العسل مع مسحوق الحلبة مرتين في اليوم .  

أعشاب الزعتر والبابونج والنعناع يفضل خلطها مع بعضها ثم توضع في ماء مغلي لمدة خمس دقائق ثم يشرب مرتين في اليوم . 

 جذور الجنسنج كاملة أو البودر علاج مفيد للأنيميا. 

 الإكثار من تناول اللحوم الحمراء والعسل الأسود والكبدة فجميعها تحتوي على الحديد المقوي للدم .  

تناول التمر والتوت الأسود والزبيب على أن تؤكل كما هي أو منقوعة ويتناول النقيع بها فهي مفيدة لتقوية الدم .

الإكثار من تناول الخضار والفواكه والأسماك والبيض .

تناول نبات السبانخ، فهو به نسبة عالية من الحديد.  

يفيد تناول خليط من العسل بالحليب بشكل يومي فهو يساعد في تقوية الدم لما فيه من حامض الفوليك وفيتامين ب .  

يفضل الحرص على تناول عصير البنجر يوميا لغناه بالحديد اللازم لبناء كرات الدم الحمراء .
استشاري تغذية يقدم إليك روشتة لعلاج الأنيميا

ads
ads
ads