ads
ads
ads
الأحد 16/يوليه/2017

تعرفي على أهم فوائد وأضرار "المساج"

بقلم هبه رجاء
صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

عملية المساج من العمليات التي يقوم بها الكثير لشعورهم بالراحة بعدها، وفهو عبارة عن تدليك الجسم بالضغط عليه وتطبيق حركات بطريقة معينة لتحريك الدورة الدموية وتنشيطها وإزالة أي شد في العضلات والأوتار. ويفضل استخدام زيت اللوز الحلو والجوجوبا وزيت جوز الهند وزيت زبدة الكاكاو وزيت الزيتون وزيت السمسم وزيت الأفوكادو وهناك عدة أنواع للمساج منها: المساج السويدي والمساج بالزيوت العطرية ومساج الأحجار الساخنة، وقد أشارت الموسوعة الطبية الحديثة، إلى فوائده والتي منها:

1- يخفف المساج من الألم والقلق والتوتر والتصلب ويقوي العضلات.

2- يزيد من مرونة المفاصل وحركتها.

3- يخفض تشنجات العضلات وتقلصاتها، ويساهد على التخلص من الإرهاق.

4- يقلل التهابات العظام ويخفف من تصلبها، يخفف شد الأوتار والأربطة.

5- يحسن من نشاط الدورة الدموية.

6- يحسن عضلات الجهاز التنفسي وينظم عملية التنفس بشكل أفضل.

7- ينشط الجهاز العصبي ويساعد على الاسترخاء، ويقلل الشعور  بالأرق والإجهاد.

8- يحفز إفراز الإندروفين المسئول عن تسكين الآلام في الجسم.

9- يقلل الاكتئاب والقلق والشعور بالإجهاد.


إلا أن للمساج أضرار إذا استخدم بطريقة خطأ، حيث يجب الاستعانة بشخص متخصص وعلى دراية بكيفية القيام بالمساج، فقد يسبب اللجوء لشخص غير مؤهل لحدوث ألم  في الرقبة والرأس وصعوبة في الكلام وقد يصل الأمر في بعض الأحيان لحدوث ضعف بالرؤية.

ads
ads
ads