entywbas.com - one tag
الأحد 09/أبريل/2017

البطاطس المقرمشة للدايت

بقلم هند محيي الدين
انتي وبس

إذا كنت من عشاق البطاطس المحمرة وتعانين من الحرمان من تناولها في نظامك الغذائي لخفض الوزن، نقدم لك اليوم طريقة سهلة وبسيطة لتحضير البطاطس المقرمشة دون دهون وسعرات حرارية عالية.
 
المقادير:
2 بطاطس.
2 كوب ماء.
ملعقة زيت زيتون.
 
طريقة التحضير:
قطعي البطاطس طولياً، ثم اسلقيها وانتشليها من الماء.
رشي على البطاطس رشة خفيفة من زيت الزيتون.
ضعيها في صينية ثم أدخليها الفرن حتى تحمر.
هذه البطاطس مقرمشة وبنفس الطعم المقلي مع الفارق في الدهون والسعرات.