ads
ads
ads
الأربعاء 11/يناير/2017

أحصل على جسد "رياضي وصحي" دون بذل مجهود في التمارين الرياضية

بقلم علا هشام
انتي وبس

الحصول على جسد صحي أمر يحتاج الكثير من المجهود والتمارين الشاقة، لذلك نقدم لك اليوم بعض الأمور التي تساعدك في الحصول على جسد رياضي وصحي بأقل مجهود.

- تناول الكثير من الشاي الأخضر فهو يساعدك على حرق الدهون وتحسين الذاكرة والإدراك عند الرجال.

- كوب من الماء الدافئ والليمون يمنحك طاقة كبيرة لتواصل اليوم كما انه يعمل على نقص امتصاص الجسم للدهون.

- يساعدك قلي الخضار في زيت الزيتون على رفع كفاءة عضلة القلب ونشاطك الرياضي.

- تناول كمية أكبر من الخبز البني والمزيد من الألياف لتحصل على طاقة أكبر ودهون أقل وإحساس أطول بالشبع.

- توقف عن التدخين لتحمي نفسك من أمراض القلب والسرطان.

ads
ads
ads