ads
ads
ads
الأربعاء 04/يناير/2017

للدايت.. طريقة تحضير "الديك الرومي بالخضار"

بقلم هند محيي الدين
انتي وبس

إذا كنتِ تتبعين حمية غذائية منخفضة السعرات لفقدان الوزن، فبالتأكيد سوف تشعرين بالملل من الأكلات التقليدية للدايت، نقدم لكِ اليوم، طريقة تحضير الديك الرومي بالخضار للريجيم.

 

المقادير

2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
1 ثمره بصل مقطعة شرائح
1 ثمره فلفل احمر مقطع شرائح
5 فص ثوم مقطعة تاعمة
1 ربطه كزبرة خضراء مقطعة ناعم
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ثمره فلفل احمر حار
1 ثمره فلفل احمر حلو
1 ثمره فلفل أبيض المكون الرئيسئ
4 اوراك من الديك الرومي أو الدجاج

 

طريقة التحضير

يتم قلى جميع المقادير سويا في زيت الزيتون إلى أن تذبل قليلا.
ثم تضاف المنكهات من التوابل ومن ثم يضاف القليل من الماء وأوراك الديك الرومي.
يترك الديك الرومي بالخضار على نار هادئة الحراره مغطي إلى أن تنضج اوراك الديك الرومي بالخضار، ويقدم ساخنا.

ads
ads
ads