ads
الأحد 11/ديسمبر/2016

تزامنًا مع المولد النبوي.. إليكِ 7 نصائح لتناول "حلاوة المولد" دون زيادة في الوزن

بقلم أية يسري
انتي وبس

تعد حلوى المولد، من أشهى أنواع الحلويات الموسمية التى يعشقها الكثير من الأشخاص، فبالرغم من جمال مذاقها إلا أن نتائجها السلبية أكثر بكثير على الصحة، بداية من الأسنان نهاية بالزيادة المُفرطة فى الوزن، حيث يقول الدكتور مصعب ربيع، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية انه يُمكن تناول تلك الحلوى دون الزيادة فى الوزن اذا تم إتباع النصائح التالية:

إختاري نوعاً واحداً من حلوى المولد، ويأخذ منها قطعة واحدة.

تناول حلويات المولد مرة واحدة فقط لمدة يوم واحد.

يفضل أن تكون قطعة الحلوى الصغيرة، بعد وجبة الإفطار بساعتين فى الصباح، حتى تتمكن من بذل المجهود الكافى لحرقها خلال اليوم.

تناول الشاى الأخضر بعد حلويات المولد مباشرة أو كوب من الماء عليه عصرة ليمون قبل تناولها.

الالتزام بالنظام الغذائى طوال اليوم، مع حذف النشويات والفواكه من الوجبات والتأكيد على تناول الخضروات واللحوم المشوية خالية الدهون.

تناول المياه بكميات أكبر من المعتاد على مدار اليوم.

زيادة وقت ممارسة الرياضة للمساعدة فى حرق الدهون والسعرات التى اكتسبها الفرد من قطعة الحلوى الصغيرة.

ads
ads
ads