ads
ads
ads
الإثنين 05/ديسمبر/2016

للبامية فوائد تجعلك تحاربين "السمنة" دون رجيم.. إكتشفيها

بقلم أية يسري
انتي وبس

تعتبر البامية من الخضروات الخضراء الموسمية، التي تتوفر بشكل أساسي خلال فصل الشتاء، حيث أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف والمواد الغذائية الأخرى، فهي تمنح الجسم العديد من الألياف الغذائية مع حمض الفوليك والكالسيوم والمغنيسيوم.

كما يقول الدكتور ربيع مصعب، استشارى العلاج الطبيعى والتغذية الصحية، ان للبامية عدة فوائد صحية على الجسم خاصة لدى الأجسام السمينة، حيث تواجه بعض النساء صعوبة كبيرة فى إتباع أنظمة غذائية معينة للأنقاص من وزنها، لذا عليكِ سيدتى أن تعتمدي على خضار البامية التي تحقق لكِ المنفعة الكبيرة في إنقاص الوزن وذلك بسبب التالي..

توفر البامية، سعرات حرارية أقل نسبياً من السعرات الحرارية الموجودة في الأنظمة الغذائية العادية، وقد وجد أن تناول كمية قليلة من البامية كفيل أن يشبع الشهية، مما يتيح نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ويشجع على فقدان الوزن.

ads
ads
ads